Gesund abnehmen für Frauen

Dieser Kurs wurde von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert. Das bedeutet: Gesetzliche Krankenkassen erstatten nach Abschluss in der Regel 75% bis 100% der Kosten. Wie viel deine Kasse erstattet, erfährst du im nächsten Schritt. Manche Kassen zahlen nur ein oder zwei Kurse pro Jahr - Genaueres erfährst du direkt bei deiner Kasse.

Nach Abschluss des Kurses schickst du Teilnahmebescheinigung und Rechnung an deine Krankenkasse. Die Rechnung erhältst du direkt nach Kauf per E-Mail. Die Teilnahmebescheinigung kannst du nach Kursabschluss bei uns anfordern.

Die gute Nachricht: Du kannst den Kurs unabhängig von deiner Krankenkassen belegen. Anspruch auf Kostenerstattung haben jedoch nur Personen, die mindestens 18 Jahre alt und in Deutschland gesetzlich versichert sind. Allerdings unterstützen auch viele private Krankenversicherungen Präventionsmaßnahmen - frag am besten direkt bei deiner Krankenkasse nach.

Eine Erstattung der Kosten durch die Krankenkasse ist nur möglich, wenn du den Kurs zu 100% absolviert hast.

Auf jeden Fall! Unser Kurs richtet sich an alle, die das Ziel haben, Gewicht zu verlieren und sich gesünder zu ernähren. Wir erklären alles Schritt für Schritt und geben Tipps, wie du das Gelernte in deinen Alltag integrieren kannst. Vorwissen wird nicht benötigt. Leg einfach los!

Nein, der Kurs ist ein einmaliger Kauf. Das Paket läuft automatisch nach sechs Monaten aus und verlängert sich nicht automatisch.

Um den Kurs abzuschließen, musst du alle acht Audiomodule vollständig anhören und das dazugehörige kurze Quiz beantworten. Jede Woche wird eine neues Modul freigeschaltet, wenn du das vorherige Modul abgeschlossen hast. Insgesamt hast du sechs Monate Zeit, um den Kurs zu absolvieren.

Der Kurs besteht aus acht Audioeinheiten. Begleitend bekommst du von uns zu jedem Modul ein umfangreiches Workbook mit Zusammenfassungen, Übungen und Tipps für den Alltag. Zudem wird jedes Modul durch ein Wissensquiz abgeschlossen, so dass du dein Wissen direkt prüfen kannst. Zum Kurs schenken wir dir 6 Monate Zugang zur kompletten Valea App mit all ihren Funktionen.

Das Kursprogramm von Valea ist explizit keine Diät. Das Ziel des Kurses ist eine langfristige Ernährungsumstellung, durch die du gesund abnimmst und dein Gewicht dauerhaft halten kannst. Du erlernst mit uns die Grundlagen einer gesunden Ernährung, lernst deinen Körper neu kennen und bekommst praktische Hilfestellungen für den Alltag, so dass du das Wissen auch direkt umsetzen kannst. Schritt für Schritt kommst du so deinem neuen Körper- und Lebensgefühl näher. Neben dem Wissen rund um Ernährung, lernst du, mit welchen Tipps und Tricks du am Ball bleibst, welche Gründe hinter deinem Übergewicht stecken könnten und warum das Abnehmen bisher nicht geklappt hat. Zudem liefern wir dir Unterstützung beim Umgang mit Rückfällen. Ergänzt werden diese Inhalte durch Wissen rund um das Thema Bewegung und wie du deinen Alltag aktiver gestalten kannst.

Unser Kurs basiert auf einem Ernährungskonzept, welches den Fokus auf eine ausgewogene und gesunde Ernährungsweise legt. Pflanzliche Lebensmittel stehen dabei im Mittelpunkt und werden nach DGE-Empfehlung durch Fleisch und Fisch in gesunden Maßen ergänzt. Dabei gibt es keine verbotenen Lebensmittel oder radikalen Verzicht, denn solche Diäten sind langfristig nicht durchzuhalten. Wir arbeiten stattdessen mit einem gesunden Kaloriendefizit und sichern so einen nachhaltigen Abnehmeffekt, ohne dass du hungern musst. Neben der Ernährungsumstellung ist die tägliche Bewegung ein weiterer zentraler Baustein bei unserem Abnehmkonzept. Diese Grundlagen werden durch mentale Hilfestellungen ergänzt, denn Veränderungen beginnen im Kopf und deine Psyche spielt eine zentrale Rolle beim Erreichen deiner Abnehmziele.

Du findest deinen Abnehm-Präventionskurs in unserer App “Valea: Abnehmen für Frauen”.

1. Lade dir die App einfach über den Apple oder Play Store herunter.

2. Klicke auf “Ich habe schon einen Account”.

3. Logge dich mit den gleichen Anmeldedaten ein, die du beim Kauf verwendet hast.

4. Deinen Kurs erreichst du über den Kurs Reiter und kannst direkt loslegen.

Um an unserem Online-Kurs teilzunehmen, brauchst du lediglich ein Smartphone mit iOS-Version ab 12.4. oder Android-Version ab 7.0. Kaufe den Kurs hier über unsere Website, lade dir die Valea App über den Apple oder den Play Store herunter, nach deiner Registrierung kannst du direkt loslegen. Bitte beachte, dass der Kurs aktuell nur auf Deutsch verfügbar ist.